Bonjour et bienvenue sur le Yoga des enfants ! Aujourd’hui, je vais répondre à la question: le yoga, à partir de quel âge peut-on pratiquer ?
Et oui, il n’est jamais trop tard pour découvrir et comprendre les fondamentaux ! Cet article fait parti du challenge « 30 jours pour 30 bases sur le Yoga (avec les enfants) à connaître à tout prix ».
Voici donc ce que tu attends avec impatience:
Qui peut pratiquer le Yoga ?
L’âge est une question qui revient souvent. Pour répondre à la question, je fais référence à ma citation:
« C’EST LE YOGA QUI S’ADAPTE À TOI ET PAS TOI QUI T’ADAPTE AU YOGA »
Voilà. Merci et à bientôt !
Non, je plaisante ! Cette citation met en évidence le fait que théoriquement, tous le monde peut pratiquer et ce à partir de tout âge. Et la bonne nouvelle, c’est qu’en pratique c’est pareil: il n’y a pas de limite d’âge !
Un bébé aura ce pendant une séance différente qu’un enfant de 8 ans, mais il est possible de faire pratiquer le Yoga dès la naissance (ou presque) !
- Pour les enfants de moins d’un an, il existe des séances pour bébés.
- Pour les enfants entre 1 et 3 ans, ce sera plutôt des séances familiales.
- Les enfants entre 3 et 10 ans peuvent suivrent des cours pour enfants (sous-divisés en 2 tranches d’âge: 3 à 6 ans puis 6 à 10 ans)
- Les 11 – 18 ans ont des cours pour adolescents
Il existe même des cours pour femmes enceintes, pour personnes âgées, pour cibler une partie du corps en particulier et j’en passe ! De plus, il existe de nombreuses formes de Yoga afin que chacun puisse trouver ce qu’il lui convient.
Voilà, j’espère que cette réponse t’aide à sauter le pas et à pratiquer avec ton enfant !
Écris-moi en commentaire ce que tu penses du yoga et si toi aussi tu le pratiques avec tes enfants. 🙂
Et voici les premiers articles du défi 30 jours pour 30 bases:
- 1/30 Qu’est-ce que le Yoga ?
- 2/30 Qu’est-ce que la méditation ?
- 3/30 Comment méditer avec son enfant ?
- 4/30 à quoi sert le Yoga ? (disponible à partir du 04/04)
- 5/30 Pourquoi mon enfant devrait pratiquer le Yoga ? (disponible à partir du 05/04)
- 6/30 À partir de quel âge peut-on pratiquer le Yoga ? (disponible à partir du 06/04)
- 7/30 Ma routine Yoga avec les enfants (disponible à partir du 07/30)
