Bonjour et bienvenue sur le Yoga des enfants ! En ce jour, je t’annonce mon nouveau défi: 15 jours pour 15 exercices de respiration à utiliser avec les enfants.
En quoi consiste ce défi?
J’ai pour objectif de te proposer quotidiennement durant 2 semaines un nouvel exercice de respiration que tu pourra utiliser avec ton enfant. Au bout du challenge, tu sera alors armée de suffisamment de techniques de respiration que tu pourras essayer avec ton enfant. Il n’est pas obligatoirement nécessaire de pratiquer le Yoga ou la méditation pour commencer ce genre d’exercices, bien au contraire. Le fait d’utiliser ces exercices de respiration va être une excellente préparation et base qui va nous être utile par la suite !
Dans quel but est-ce que je propose les 15 exercices de respiration ?
Le site est tout neuf, il est temps de s’y attaquer pour de bon et pourquoi pas de cette manière ?
La respiration est l’un des outils primordiaux au sein du yoga et de la méditation. C’est une base qui qui n’est pas à négliger ! En plus d’être utilisé pour le Yoga et la méditation, il est aussi possible de l’utiliser à tout autre moment de la journée (le matin au réveil, lors d’une colère, le soir pour s’endormir, etc…)
Par la suite, je te proposerais toutes les bases pour pratiquer le Yoga avec ton enfant correctement et facilement.
Quand ce déroulera le défi: 15 jours pour 15 exercices de respiration ?
Cela va débuter le 28/02 et ceci jusqu’au 14/03.
Tous les jours à 9h, un nouvel article arrivera sur la page d’accueil. 🙂
1ère technique: La respiration du bûcheron (disponible)
2ème technique: La respiration du serpent (disponible)
3ème technique: La respiration du Gorille (disponible)
4ème technique: La respiration du chocolat chaud (disponible)
5ème technique: respiration: parfum des fleurs (disponible)
6ème technique: la respiration simple (disponible)
7ème technique: la respiration du chat (disponible)
8ème technique: la respiration des abeilles (disponible)
9ème technique: la respiration un-deux (disponible)
10ème technique: La respiration de la locomotive (disponible)
11ème technique (+/- à plusieurs): La respiration du volcan en éruption (disponible)
12ème technique (+/- à plusieurs): Le code secret (disponible à partir du 11/03)
13ème technique (+/- à plusieurs): La respiration de la vague (disponible à partir du 12/03)
14ème technique (+/- à plusieurs): La respiration dos à dos (disponible à partir du 13/03)
15ème technique (+/- à plusieurs): La respiration du foot en soufflant (disponible à partir du 14/03)
Si tu as des questions particulières, des souhaits, je t’invite à m’écrire en commentaire ou par mail à: contact@yoga-des-enfants.com. Je me ferais un plaisir de te répondre directement ou à travers un article 🙂
Comme tu souhaites pratiquer le yoga avec ton enfant, voici le matériel que je te conseille: mes conseils et astuces pour le matériel de Yoga.
Je dois avouer que je suis très enthousiaste et j’ai surtout hâte de voir vos réactions (commentaires, mails, etc…).
à très vite, Marie
Marie
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