Bonjour et bienvenue sur le Yoga des Enfants, aujourd’hui, je t’explique la respiration du foot en soufflant qui se trouve être la dernière technique de respiration de mon défi.
Cet article fait parti du défi: « 15 jours pour 15 exercices de respiration ».
La respiration est l’un des outils primordiaux au sein du yoga et de la méditation. C’est une base qui n’est pas à négliger ! En plus d’être utilisé pour le Yoga et la méditation, il est aussi possible de l’utiliser à tout autre moment de la journée (le matin au réveil, lors d’une colère, le soir pour s’endormir, etc…). L’outil que je te propose aujourd’hui est sous forme de jeu afin que ce soit au mieux adapté aux enfants. Et tu l’auras comprit, aujourd’hui, ton enfant va pouvoir jouer au football !
Le football est l’un des jeux favoris des garçons. Il est aussi possible de trouver une petite place au foot lors des séances de yoga ! Ce petit jeu de respiration permet de se focaliser sur quelque chose en particulier et de libérer les tensions.
La respiration du foot en soufflant:
Les plus de cet exercice:
- se pratique en duo,
- favorise la motricité buccale,
- favorise l‘attention,
- dissipe la tension mentale,
- relaxe, réduit le stress,
- permet une expiration complète et une absorption élevée d’oxygène.
Comment réaliser le foot en soufflant ?
- Pour cela, tu auras besoin d’un peu de matériel: 2 crayons et une balle, perle ou une boulette de papier.
- Les crayons vont servir de but et sont donc posé parallèlement.
- Placé entre les crayons se trouve la balle.
- Le but est de marqué un but en soufflant sur la balle (et bien évidemment, sans la toucher).
- Le but est marqué lorsque la balle touche le crayon de l’adversaire.
- Pour commencer le jeu, compte avec ton partenaire jusqu’à 3.
- Asumes toi bien ! 🙂
Est-ce que cet exercice de respiration est une technique que tu connaissais déjà ? Écris-moi en commentaire comment tu as trouvé cet exercice.
En allant ici, tu peux découvrir mon défi « 15 jours pour 15 exercices de respiration » et ainsi apprendre de nouvelles techniques de respiration pour toi et ton enfant.
Voici les articles précédents:
- 1. la respiration du Bûcheron
- 2. la respiration du serpent.
- 3. la respiration du Gorille
- 4. La respiration du chocolat chaud
- 5. La respiration des fleurs
- 6. La respiration simple
- 7. La respiration du chat
- 8. La respiration des abeilles
- 9. La respiration un-deux
- 10. La respiration de la locomotive
- 11. La respiration du volcan en éruption (en groupe)
- 12. Le code secret
- 13. La respiration de la vague
- 14. La respiration dos à dos
- 15. La respiration du foot en soufflant
Voici un autre article qui pourrait t’intéresser: satisfaire le besoin de reconnaissance.
